用脑过度具体恢复的时间需要结合个人身体体质来决定。
用脑过度可能是日常精神压力过大、睡眠时间不充足或情绪过于焦虑等因素所导致。如果身体体质比较好，大概休息1-2天左右就可恢复，但如果身体体质比较差，恢复时间会比较长一些。在休息时期饮食上可以多吃一些能促进脑部血液循环以及健脑安神的食物如芝麻、动物脑髓以及鱼肉等。
日常在学习以及工作的时候要劳逸结合，身体过度劳累的时候可以适当的做一些伸展运动，能够使大脑得到足够的休息时间。