天天做梦是不是一种病
2021-03-18
问题描述:(女 , 30岁)妹妹近段时间的生活压力很大,我有天天做梦的习惯,现在很担心,请问天天做梦是不是一种病?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
做梦属于常见的生理现象,天天做梦也不一定是疾病引起。
正常情况下,如果天天做梦,第2天早晨起来精力充沛,并不影响到精神状况,这样的情况属于正常的,一般不需要特殊处理。如果经常做梦,在第2天早晨起来后会感觉到困倦,身体乏力等表现,说明睡眠质量不好,需要多注意。
如果想要避免天天做梦,平时应该要放松心情,不要给自己太大的心理压力,睡觉前可以听些舒缓的音乐,可以洗热水澡,泡脚等,都有助于改善睡眠。
2021-03-18