每天失眠怎么办要疯了
2021-03-18
问题描述:(女 , 21岁)朋友他们睡眠特别的好,我每次晚上睡觉的时候特别的崩溃,晚上总是睡不着,喝一杯温牛奶还是不管用,请问每天失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
每天失眠需要针对病因进行处理。
长时间失眠会对日常工作以及生活造成影响,会使身体出现记忆力下降、抵抗力下降以及头晕等症状。每天失眠如果是日常精神压力过大、情绪过于激动导致,并不用采取药物进行治疗,可以通过抒发心理的压力就可改善。平时也要结合身体的情况,适当的做一些体育锻炼,抒发心里的压力。
通过调整生活方式并不能够改善失眠现象时,还需立即到神经内科进行检查,排除是身体存在某种疾病所引起的现象。
2021-03-18