看手机后头疼可以通过按摩、局部热敷缓解。
1、在看手机时，长时间注意力集中会导致大脑疲劳，而且在玩手机时，长时间保持一个姿势会导致颈部肌肉长期处于工作的状态。首先需要将手机放下，然后用手按摩迎香穴或神门穴，能够缓解疼痛现象。2、可以使用热毛巾或者热水袋热敷进一步，能够促进颈部血液循环，使肌肉处于放松的状态。
日常尽量不要长时间玩手机，避免长时间玩手机加大身体出现颈椎疾病以及眼部疾病的几率。玩完手机之后要做眼保健操，缓解眼部疲劳。