白天没精神晚上睡不着的原因可以分为生理性和病理性两种。
生理性因素可能生活压力比较大、家庭矛盾或用脑过度等因素引起。病理因素可能神经衰弱、植物神经功能紊乱或肾虚等原因所导致。如果经常白天没精神，晚上睡不着，还需到神经内科进行检查，如果是生理因素所导致，病理比较轻微时，可以通过调整生活方式进行改善。
通过调整生活方式并不能够改善时，可以在医生指导下使用营养神经的药物进行缓解。日常可多做一些有氧运动，能够抒发心理压力。