有宿便的人有很多症状比如胃胀、胃难受、或者皮肤没有光泽等。
体内有宿便常表现为胃胀、胃难受、肚子胀气，像有气排不出来，体内有宿便还会表现在面部上、皮肤暗淡没有光泽、皮肤发黑、粗糙长斑、长痘等，这是人体过多吸收大便中的废物导致的。体内有宿便会引起口臭现象，大便长期积存在肠道内，其中的有害物质会被人体吸收，导致口气不清新、口臭等。
建宿便不利于人体健康，要积极调理，在饮食上要多吃含有膳食纤维的食物，具有促进排便作用。