晚上喝牛奶有好处，对身体能很好的接收并且还能提高睡眠治疗。
相对来说，晚上喝牛奶比早上喝牛奶更有利于身体对牛奶中营养成分的吸收。也就是说晚上喝牛奶能够完全吸收牛奶中的营养价值，更能体现喝牛奶的重要性。晚上喝牛奶有助于睡眠，能够提高睡眠质量。长期睡前喝牛奶，有利于提高机体免疫力提高抗病和防病的能力。
建议晚上喝牛奶，最好要热一热，温热的牛奶对胃部更好，但是切记乳糖不耐受人群不要喝牛奶。