肚子吃撑了不消化，可以进行适当运动或点按穴位。
运动促进胃肠道蠕动，增强新陈代谢，促进食物消化吸收。还可以使用一些按摩手法，如顺时针揉按腹部，或点按一些促进脾胃功能的穴位如中脘、合谷、内庭等。如果不得缓解，应该及时到消化科就诊，在医生指导下规范治疗，避免病情延误。
建议应该多选择吃一些清淡的食物或者是温性的食物，这样对于身体的调理都会有很好的保养作用，多注意休息。