怎么吃不胖
2021-03-17
问题描述:(女 , 27岁)我特别容易胖,平时喝水都会增加体重,请问应该怎么吃才能不胖?
医生回答(1)
苏琳
副主任医师
北京大学人民医院
想要吃不胖首先是什么时间吃的问题、其次是吃什么的问题、第三是怎么吃的问题。
要注意吃不胖的目的的实现,不能只体现在饮食上的讲究,还要有其他方面的配合,比如要加强体育锻炼,多做一些健身运动等等。刚吃完饭时可以出去散散步,促进胃肠的蠕动,加快食物的消化总结起来,就是少吃多次吃。
建议晚上睡觉不要吃,不健康食品不要吃,要加强体育锻炼来帮助消化食物,减少体内脂肪的堆积。
2021-03-17