吃蔬菜、水果以及一些易消化的食物，容易排便通畅。
蔬菜可以选择一些粗纤维蔬菜，如韭菜、菠菜、芹菜，苹果、香蕉等水果有利于大便通畅。多吃易消化的食物可以避免胃肠功能受损，保护肠道的正常蠕动，让排便顺畅。
建议：避免吃辛辣刺激食物，多喝水，适当运动。