减肥期间肚子饿晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的食物。
可以吃馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品，这些食品中蛋白质含量比较高，有助于预防夜间出现饥饿。出现夜间饥饿时可以临时吃黄瓜、苹果等食品。黄瓜基本不含脂肪成分，而且黄瓜中的碳水化合物以纤维素为主，人体不吸收属于比较理想的减肥食品。
建议平时三餐吃适当的量，注意饮食清淡，多吃蔬菜蔬果，戒辛辣油腻，不要熬夜，坚持运动。