减肥吃面好还是吃米饭好?
2021-03-17
问题描述：（女 , 18岁）我想减肥，但是怕吃米饭会变胖，想吃面条，但是又听说面条也会变胖，我想请问一下减肥吃面好还是吃米饭好?
医生回答(1)
苏琳
副主任医师
北京大学人民医院
减肥期间不论是米饭还是面食，都要控制量，尽量要少吃才是好。
因为米饭和面食，它们都含有大量的淀粉，如果摄入比较多的话，会在体内转化为脂肪，所以是不建议多吃的。减肥最好选择粗粮作为主食，粗粮它可以增加饱腹感，而且容易代谢。
建议平时控制饮食的量，多吃蔬菜蔬果和粗粮，坚持运动，不要久坐。
2021-03-17