早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，也对身体会产生一定的危害和影响。
如果早晨不吃早饭，头脑会没有气血精液的营养，反应就会下降，也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。不仅不会减肥，反而还会变胖。
建议平时要按时吃早饭，注意饮食清淡，戒辛辣油腻的食物，平时多进行运动。