一天不吃饭并没有多大的影响，只是会有强烈的饥饿感，但饥饿感经过一段时间后会消失。
24小时内不吃东西，肌肉分解加强，糖异生作用加强脂肪分解加速，组织利用葡萄糖减少用于维持血糖水平，所以一天不吃饭对机体是没有什么影响。
建议：平时还是要注意三餐的规律，定时定量，每餐七分饱，如果长时间不吃饭容易对人体造成伤害，造成低血糖的症状。