vc早上吃还是晚上吃比较好
2021-03-17
问题描述：（女 , 30岁）现在人很注重补充VC，可是有人说晚上吃比较好，有人又说早上吃比较好。请问vc早上吃还是晚上吃比较好？
医生回答(1)
刘正新
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
VC早上和晚上都能吃，但早上饭前半小时吃最好。
维生素c是水溶性的，有增强免疫力的作用,但如果维生素大量服用就会造成腹泻的情况，因此特别的适合在刚吃过饭之后，胃肠负担较小的时候来进行服用。
建议：建议平时多吃蔬菜水果，摄入多种多样的维生素，多锻炼身体。
2022-05-19