小苦丁功效主要是清热解毒，大苦丁功效主要为增强人体免疫力，降低高脂血症。
小苦丁可以止渴明目，消炎利水，临床上具有清热解毒，降火消炎的功效，可以通过小苦丁治疗呼吸道的疾病，也可以化痰、止咳、健胃消积，促进肠胃蠕动。大苦丁能够双向调节机体代谢，增强人体免疫力，明显降低高脂血症患者的血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白。
建议根据自身情况进行选择，平时注意规律饮食，多吃富含纤维素的食物，规律作息。