问题分析：像你这种情况，最重要的是要靠自己的毅力。把注意力集中到学习工作上，坚持锻炼身体。生活有规律，避免熬夜，不看黄色的视频。
指导建议：另外，可以辅助口服知柏地黄丸，一定不要喝酒。培养自己的其他兴趣，如果有性冲动，转移注意力。要相信自己的毅力，克服自己的不良习性。