问题描述：（男 , 41岁）2013年3月17号（才32岁），左脚脚跟严重骨粉碎性骨折，脚跟骨里面异体移植了（不知道是人造骨头还是什么骨头进去），装一块钢板，8颗钢钉。后悔没听医生话，觉得经常麻烦同事斥候不太好，于是：术后第72天就丢掉拐杖，日常行走上下班。第3个月后日常散步，出行，钓鱼（垫上2.5CM减震鞋垫的）。4个月后开始（垫上减震鞋垫）跑步，跑的时候舒服不怎么痛，每次跑完，几个小时之后脚跟骨痛。每天跑5KM（垫上2.5CM减震鞋垫的）,一直跑到术后第10个月复查，骨质密度确实比普通人要增长得好很多。刚好遇到公司年底放年假了，干脆要求医生帮我把取钢板取了出来。取钢板后，过了一段时间，继续坚持跑步锻炼，但是跑完步过几小时之后，还是会开始脚跟痛，休息一天就会好。直到现在8年了（垫上2.5CM减震鞋垫的），跑（5公里）痛; 站（1-2小时）痛，走（5公里）痛，不穿减震鞋垫下厨站1小时，痛负重就更加不用说了。没法劳动了。20分钟之内的 短距离，短时间的走，站，跑不痛。请问还有有效的补救办法吗？