问题分析：您好，建议最好到当地医院心理科进行心里疏导，改善，另外多参加集体活动促进恢复正常，平时增强体质。
指导建议：改掉不良习惯，适当加强体育锻炼，不要生气，每天保持良好心情有利于改善症状，促进恢复，每天生活规律，不要熬夜，一般经过系统改变，多可以逐渐恢复。