问题分析：如果经常出现睡眠不好的情况，那么自然就会导致充血的问题，一般情况下这个并不会有太大的影响，主要还是注意养成好的睡眠习惯，这个情况自然就改善了。
指导建议：如果睡眠比较好的话，那么就规律睡眠就行，如果睡眠不好的话，可以考虑使用一些助眠的药物，比如可以考虑使用一些安神补脑液，都是有改善睡眠的作用，平时养成良好的睡眠习惯，睡前可以喝牛奶泡脚等。