当感觉自己的压力很大，伴随有心慌、焦虑的情绪存在时，要注意先明确具体引发这些症状产生的原因，再加以去除。焦虑、抑郁或是失眠等也属于疾病，同高血压、糖尿病或是感冒等一样，也需要治疗。对于失眠的问题，最简单有效的方式是服用安眠类药物。有焦虑症状的人群，可根据自己焦虑的等级来进行相应的肌肉放松、想象以及保持规律、健康的运动方式，这样对焦虑症状的后期治疗、预防等都会有所帮助，对大家后期更快的减药、停药也会有所帮助。