如果发现自己的血压升高，先要判断一下到了哪一级了，血压高一共可以分为三级，最严重的是收缩压超过180毫米汞柱，而舒张压超过110毫米汞柱。当出现这种情况的时候，一定要使用药物干预，常见的药物有卡托普利以及硝苯地平。另外，平时也一定要注意生活习惯，在饮食上应该保持低盐，低胆固醇，不要吃过于油腻的食物，也不能够吃动物的肝脏、脂肪等，多吃一些水果蔬菜，可适当进行体育运动。