其实高血压病最主要的是预防，平时合理的安排好工作和生活，劳逸结合，戒烟戒酒。烟酒对于心血管的伤害比较大，会影响血液的粘稠度，所以要注意这方面。而对于饮食部分要做到三低：低脂，低盐，低胆固醇，多吃新鲜的蔬菜水果，补充丰富的钾和钙，有效的防止便秘，腹压增高。而且吃的不宜过饱，少食多餐，控制好体重。保持充足的睡眠，减少熬夜。患者也可以根据自己身体的情况，进行适量的运动，保持良好的情绪。高血压患者服用降压药，需要在根据医生的指导。降压药一般要从小剂量开始，逐渐增加剂量，但是通常大部分的病人没有明显的症状，可以先通过饮食和生活工作的调解，来改善血压的情况。