降低高血压要多运动、多食低盐食物、减重并且服用降压药物。多运动，因为有氧运动可以有效控制低压水平；清淡饮食，少吃盐，吃的越少低压越正常；肥胖病人要减重，体重只有降下来后低压水平才会更好；降压药物是常用的治疗方法，一般来说高压降10mmHg，低压只能降5mmHg，它们的比例只有2：1，所以低压很难控制。低压即舒张压是由于舒张期血管壁弹性回缩，心脏不能收缩，促进血液继续流动，患者出现这种情况，就要采用药物控制了。而血流快速前进对血管壁冲击形成心脏收缩，这就是高压，血压就分为高压、低压这两种，然而，低压高的人群吃盐比较多，多发于年轻人、肥胖人、少运动的。