高血压不仅要按时服药，还要注意日常的饮食，不能吃高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，日常中要坚强体育锻炼，控制体重，多吃蔬果类。可以选择一些安全降压的方法，比如说足底按摩，脚底有很多的穴位，这些穴位可以起到很好的降压作用。涌泉穴位于脚后跟连线的1/3处，还有2、3脚趾的趾缝纹的最顶端，针对更年期、失眠等都有较好的作用，而且有可以治疗高血压、眩晕。每个高血压患者的情况不同，要根据自己的情况作出针对性的治疗。