养生是能提高自身的身体体质，提高免疫力。从细致上而说养生具有很多的好处，可从身体上调节阴阳，可以安脏腑，祛外邪，也就是说当自身身体阴阳不平衡。脏腑出现机能的亢进或者衰退，甚至是有外邪来侵袭机体的时候，那么经常养生的人就会自己来调节阴阳平衡，通过自身的脏腑功能恢复原来脏腑应有的能力，调整脏腑阴阳、气血，并且能够增加正气，抵抗外邪，不生病。经常养生的人，会有自己的精气神，自己精气神一旦达到一定的程度，就会提高个人的魅力。