问题分析：你这个症状考虑:
1.长期不运动、锻炼少，运动时选择的运动方式和运动程度过于剧烈或者运动量大引起的肌肉损伤、不协调。
2.运动后，出汗会引起电解质紊乱。
3.运动性癫痫:主要表现为身体某一部位或一侧肢体抽搐，持续数秒至数分钟后自行终止，不伴有意识障碍。
指导建议：第一，做一个头部的磁共振、视频脑电图(24小时动态脑电图)除外癫痫。
2.运动要从小量低强度运动开始，逐渐增加，而且，要坚持运动，不能突然做剧烈运动或者高强度运动。
3.平时要养成良好的生活作息和饮食习惯，保持充足的睡眠，不熬夜，注意劳逸结合，避免劳累和情绪波动，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性难以消化的食物，同时要进行有氧体育运动，不能吸烟、喝酒，不喝浓茶及咖啡！