失眠抑郁会出现闷闷不乐和睡眠减少。
失眠抑郁可能是生活或者心理压力过大所导致，会导致精神和心理都受到一定的影响，使患者出现闷闷不乐和兴趣减退，并伴有睡眠障碍和入睡困难、睡眠时间减短，严重的还可能引起自杀或者自虐的倾向。可以到专业的机构通过心理疏导的方法来进行改善。
睡觉前尽量不要做过于激烈的运动，日常的时候可以多参与一些体育锻炼，能够起到锻炼体质的效果，也能改善不良的情绪。