失眠多梦是抑郁这种说法一般不是很准确。
失眠多梦很有可能是植物神经功能紊乱或者是神经衰弱引起，可以选择安神类药物配合上营养神经的药物进行治疗，并不能够确定是抑郁症，所以也是不准确的。抑郁症大多数患者都会出现情绪持久低落，闷闷不乐，对自我评价比较低。
平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，尽量避免熬夜，营造良好睡眠环境，可以泡一个热水澡，听一些舒缓音乐。