可以喝一下清热解毒的冲剂。
长泡应该是火大导致的，注意多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素，防止辛辣刺激的食物，同时要减轻心里压力。人流后，这是一个需要比较长时间恢复的过程，因为人工流产负压吸引了整个宫腔了，是通过负压要把里面的妊娠组织和大量的蜕膜组织吸引出来，也会有不同程度的扩张宫颈。
建议平时要禁止性生活，避免造成感染，引起一些妇科炎症。平时放松心情，多注意休息。不要吃辛辣油腻食物。多吃水果蔬菜。