单纯靠锻炼不能使肌瘤变小。
子宫肌瘤是子宫内的实质性包块，质地坚硬，一般不会消失和溶解，会依靠体内的性激素继续生长，通过锻炼可以提高患者的免疫力，但是不能是肌瘤变小或者消失。需要去医院做详细的检查之后，通过口服药物或者手术的方法去除肌瘤。
平常可以适当的做有氧运动，提高自身的抗病能力，也要减少辛辣刺激以及含雌激素和孕激素含量丰富的食物，定期去医院复查。