生气引起痛经首先需要调整情绪。
月经前生气会导致身体激素水平出现紊乱，引发痛经。在月经前要保持愉快的心情，不要给自己心理过大的压力，可以多做一些自己喜欢做的事情，或者是多想些开心的事情，在安静的环境中听一些比较舒缓的音乐来放松心情。也是可以到外面走一走，呼吸新鲜的空气。
日常如果经常生气，会加大身体出现子宫以及乳腺疾病，会对身体健康造成影响。经期出现痛经可以适当喝一些红糖姜茶，来缓解痛经现象。