例假痛经是可以吃枸杞的。
例假痛经会引起经血量减少和腹部疼痛的现象，适当喝一些枸杞，能够起到养血和补血的功效，还可以增加月经的量，有助于缓解痛经的症状。例假痛经可能是腹部受到寒凉刺激所导致的，也可能是宫腔内病变引起的，需要到医院做妇科检查才能确诊。
在饮食上要合理进行调整，尽量避免寒凉性的食物摄入，以免导致腹部受寒严重，同时还需要做好腹部的保暖措施，多穿一些衣物。