痛经宫寒可以通过饮食和运动以及药物调理。
痛经宫寒在女性身上比较常见，可能是过度着凉引起，也有可能是不注意个人下体卫生导致，应该做好经期的防护。饮食上多吃补铁补血食物，补充机体所需营养，根据自身情况适当到户外参加有氧运动，比如说慢跑、骑单车、打羽毛球等，疼痛严重的时候，可以选择止痛药物来治疗。
日常生活中应该多喝一些温开水，促进新陈代谢产物排出，也可以选择用热水袋敷一下腹部位置，尽量避免在阴暗潮湿的环境下居住。