问题分析：你好，根据你的描述，像这种情况还是需要考虑平时营养方面要跟上，多吃一些新鲜水果蔬菜，也需要吃一些蛋白质比较高的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉。
指导建议：另外也一定要注意保暖，避免受凉感冒，有必要的话可以考虑接种疫苗来预防流感，以及使用免疫球蛋白提高自身的免疫力。