急性腰肌劳损的症状主要还是以疼痛和活动障碍为主。
一般情况下病人有外伤史或者是有过度劳累的病史，表现主要就是腰部酸痛或胀痛、部分刺痛或灼痛。劳累时加重、休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻、活动过度又加重，不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛，腰部有压痛点、多在骶棘肌处、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处，出现这些症状一定要停止劳作，尽快就医。
建议:多注意腰部的休息腰部压力增大会导致腰部不适增加，所以要减轻对腰部的压力注意腰部保暖不要长时间的弯腰居住环境要保持干燥通风不吃过于寒凉和刺激性的食物。