着凉恶心想吐可以通过注意腹部保暖、调理饮食、注意休息以及做相关检查这些途径来缓解这种症状。注意腹部的保暖:出现这种症状的直接原因就是受凉,那么首先就要注意腹部的保暖,去除诱因,防止病情的进一步加重。调理饮食:由于患者现在感觉恶心伴有呕吐,因此特别需要注意饮食。呕吐后可以喝一些热水,缓解呕吐后胃部的不适感。注意休息:恶心呕吐的症状导致患者的精神状态较差,所以一定要注意休息,不要做剧烈运动,以免带来更加强烈的呕吐感。建议:去医院进行相关检查,遵医嘱进行相关治疗。注意饮食,以清淡、容易消化的食物为主,避免食用油腻、辛辣及刺激性的食物。