吃糙米、高粱等杂粮对皮肤美容祛斑有效果。
脸上长斑主要是由于黑色素产生过多而形成的，糙米和高粱等杂粮当中含有多种维生素等成分，有助于美容祛斑。也可以适当的吃富含维生素的水果以及蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、草莓等，这些水果当中维生素含量比较高，摄入以后不但可以满足体内所需，而且还可以达到美容祛斑的效果。
面部长斑以后也可以通过涂抹去斑护肤品来进行改善，也能够达到祛斑的效果，在出门的时候也需要做好防晒工作，避免色斑出现加重。