跳操减肥通常一个月左右可以见效。
跳操减肥需要长期坚持，每天都要做，每次跳操时间要保证在30分钟左右，这样才可以充分燃烧脂肪，只要坚持做跳操运动，一般在一个月左右可以达到瘦身效果。但是跳操减肥想要取得良好效果，还要控制饮食习惯，饮食上要以清淡和容易消化食物为主。
减肥中的人需要多喝温开水，多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，这样可以促进胃肠道蠕动，加快体内毒素和脂肪排泄。