正常人的收缩压一般不超过90-140mmHg，舒张压是在60-90mmHg的范围内。
理想收缩压应小于80-120mmHg，目前我国采用国际上统一的高血压诊断标准，即血压≥90-140mmHg。生活方式的改变是高血压治疗的基础，正常人的血压是小于80-120mmHg的，如果血压大于80-120mmHg而小于90-140mmHg，说明血压轻度增高，但是还没有达到高血压的诊断标准，如果血压大于90-140mmHg就说明已经患有高血压了。
建议适当运动，控制体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量，多喝水，多吃水果蔬菜。