便秘严重需要通过饮食习惯或者药物进行调理。
饮食上尽量多吃一些富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，比如菠菜、香蕉、苹果等，这些蔬菜和水果能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。必要的时候服用润肠通便药物对症治疗，也可以通过按摩方式缓解便秘，在平时晚上睡觉时以顺时针方式按摩腹部。
在日常生活中需要养成良好排便习惯，比如晨起排便，和有便意时及时排便，尽量不要用力排大便，避免造成肛裂。