鼻软骨歪了不能自行恢复。
鼻软骨歪了想靠自己恢复是不可能的，只能通过医美的方法来矫正，具体的方法比如单纯软骨歪曲的矫正、还有合并骨部歪曲的矫正。当然，这两种都有一定的难度，真的需要去做手术的话，一定要选择最专业的医院操作。术前做详细检查，根据歪鼻部位的畸形和形成原因来采用不同的手术方案。每一种不同情况的鼻部歪曲，都可以做对应合适的手术方法来矫正。
建议：调整一般在三个月左右的时间，都是一个恢复的过程的，不用过度着急，期间不吃辛辣刺激性的食物。