根据你的描述考虑胃肠炎的可能，建议你服用甲氰咪胍治疗胃酸分泌过多症状。建议你食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。注意适当的休息、锻炼。体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。

经常腹痛腹泻可能是过多摄入辛辣刺激性食物引起。
辛辣刺激性食物会对脾胃造成损伤，从而引起胃部胀痛和腹泻的症状。也可能是胃肠道疾病导致的，比如胃炎、胃肠炎、胃癌等，同时出现检查也会引起经常性腹泻，一般需要通过影像学检查或者是病理活检做进一步确诊，根据检查结果做针对性治疗。
饮食上尽量以流食或者是半流食为主，避免增加肠胃道负担，平时在外出时要根据天气温度变化及时添加衣物，避免腹部着凉。