脾虚拉肚子一般可以通过饮食调节。
日常饮食上尽量以清淡易消化为主，可以适当的吃一些小米粥、鸡蛋羹、莲子粥、蔬菜粥等，一定要避免辛辣刺激性食物，同时也要戒烟戒酒。通过日常调整不能使症状得到缓解，可以在医生指导下口服补脾虚药物来进行治疗。
平时饮食上要以少食多餐为主，避免暴饮暴食，增加肠胃道负担，平时可以根据自身情况选择适当锻炼，比如散步、打太极、跳广场舞等。