脾虚脾湿一般可以通过饮食调整。
在日常饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如扁豆、莲子肉、山药以及薏仁等，也可以同时配合针灸的方法来进行缓解，针灸能够起到疏通痉挛的作用，同时也有利于症状得到改善。通过日常调整不能得到缓解，需要在医生指导下口服健脾祛湿药物来进行治疗。
在生活中一定要养成良好的习惯，饮食上要以清淡易消化为主，同时也要合理安排作息时间，每天保证8小时睡眠。