脾虚体内湿气重可通过物理和药物的方法调理。
物理方法主要包括针灸和拔罐，需要到专业机构进行治疗，能够起到排寒祛湿和疏通经络的功效，而且还能加速体内的新陈代谢，有利于寒湿气尽快排出。也可以通过口服补脾益气的药物治疗，并且还需要配合排寒祛湿的药物缓解症状。
每天晚上在睡觉前可以用热水进行泡脚，也可以加速体内的寒湿气尽快排出，尽量不要吃一些生冷性的食物，也要做好保暖措施。