女人气血虚脾虚一般可以通过饮食调理。
日常饮食上要避免进食辛辣刺激或者是生凉性食物，比如辣椒、生蒜、生姜、冰激凌等，同时也要合理安排作息时间，避免长时间熬夜，每天保证8小时的睡眠。如果日常调整不能使症状得到缓解，可以在医生指导下口服补脾健胃和补气养血药物来进行治疗。
日常饮食上可以多吃一些黑芝麻，乌鸡汤、阿胶、红枣、猪血等，也可以适当喝一些红糖水，这些食物能够起到补血虚作用。