失眠应该吃清淡食物为主。
出现失眠之后尽量选择吃清淡易消化食物为主，可以选择喝小米粥、燕麦粉、烂面条以及牛奶等之类的食物，这些食品吃了以后能够补充机体所需，还可以提高睡眠质量。除了注意饮食之外还可以在每天晚上睡觉之前用温开水泡脚。
通过食疗治疗失眠的时候观察自身症状是否有所好转，没有改变的迹象，可以在医生指导下口服调理神经的药物。