焦虑症和抑郁症患者生活注意事项有养成规律饮食和作息习惯。
要避免长时间的熬夜或者过度紧张，疾病一般会导致睡眠质量受到影响，长时间的熬夜会引起失眠症状加重，从而会诱发头晕或者头痛等症状。饮食上要减少辛辣刺激性食物摄入，比如辣椒或者生冷性的食物，这些食物摄入会引起神经系统不良反应。
也要避免长时间的压力过大，需要适当的参加一些户外运动或者体育锻炼，也可以适当的参加一些旅游活动，释放自身压力，有利于病情减轻。