心慌恶心想吐可能是饮食不当或者是低血糖等诱发因素。
首先不要过于紧张，保持心态的平和，也要排除是否存在饮食不当或者是低血糖等诱发因素，并及时进行纠正治疗。如果心慌等症状持续存在，建议应该及时到正规医院就诊，完善血压、心电图等相关检查，有必要也可以进行24小时动态心电图的检查，明确症状出现的原因，是否存在心律失常等心血管系统的疾病，并积极对症进行治疗。
建议要多喝温开水来进行缓解，平时还要多注意休息，不要过度劳累。同时不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜喝酒。